Menu Sahur Sehat, Tak Mudah Lapar Simak di Sini

WARTA NASIONAL - Sahur menjadi salah satu pilar yang penting dalam pelaksanaan ibadah puasa Ramadhan.

Tak boleh hanya asal kenyang dan enak, ternyata menu sahur yang sehat sangat diperlukan oleh tubuh.

Banyak orang beranggapan bahwa sahur itu hanya sebatas melakukan kegiatan makan sebanyak mungkin agar mampu bertahan dari rasa lapar saat berpuasa.

Baca Juga: Resep Sup Ayam, Mudah dan Praktis. Cocok untuk Berbuka Puasa, Cek di sini!

Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia S.Gz M.Gizi RD membagikan sejumlah tips memilih makan sahur yang tepat agar tubuh tidak merasa lemas dan lapar selama istirahat.

Beliau menyarankan untuk memilih makanan yang lambat dicerna dan dilakukan mendekati waktu imsak.

"Usahakan untuk selalu makan dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, sayur, protein, dan buah" ungkapnya

Baca Juga: Resep Beef Teriyaki, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Dalam pemilihan karbohidat, jika bisa pilih juga karbohidrat yang kompleks seperti roti gandum, oat, atau juga nasi merah.